Desafio gratuito
Sete dias para olhar para a sua vida com mais atenção
Abra uma pergunta por dia e responda de forma tão curta ou tão completa quanto quiser. Não há respostas certas, notas nem sequências obrigatórias.
Seus registros são privados e nunca entram em análises de publicidade
7 × 1
Uma pergunta para cada dia
As perguntas passam aos poucos de um único dia para uma reflexão sobre a semana inteira
- Dia 1
Parar e perceber
Que momento de hoje eu gostaria de guardar?
Pode ser uma conversa, um pensamento, um lugar ou um detalhe bem pequeno
- Dia 2
Dar nome ao sentimento
O que senti hoje, e em que momento isso mudou?
Uma ou duas palavras e uma situação concreta já bastam
- Dia 3
Encontrar apoio
O que me ajudou hoje a lidar com as coisas ou a me sentir um pouco melhor?
Uma pessoa, uma ação, um hábito ou uma decisão: tudo conta
- Dia 4
Guardar o que foi bom
Pelo que posso agradecer a este dia?
Não precisa ser algo grande; um momento calmo ou agradável já basta
- Dia 5
Olhar para dentro
Do que sinto falta agora, e como posso me apoiar um pouco?
Escreva um passo pequeno e realista sem exigir resolver tudo
- Dia 6
Perceber o movimento
O que ficou mais claro para mim ultimamente?
Pode ser algo sobre você, seus relacionamentos, o trabalho ou o descanso
- Dia 7
Reunir a semana
O que quero lembrar desta semana e levar adiante?
Releia seus registros e escolha um pensamento, um sentimento ou uma foto
About Me
Como o desafio funciona
- 1
Crie uma conta privada e mantenha só os campos do diário que quiser
- 2
Volte a uma pergunta por dia: algumas frases bastam
- 3
No fim da semana, veja os registros juntos e guarde uma lembrança importante
Seu primeiro registro pode ser hoje
O About Me guarda suas respostas, suas fotos e a forma da sua semana num só lugar privado.
Começar os 7 dias